เป็นที่รู้กันดีว่าระดับฮอร์โมนและกระบวนการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังคลอด มักส่งผลให้ผิวที่เคยสดใสของคุณแม่แห้งหยาบ และมีสีคล้ำตามจุดต่างๆ เช่น วงแขน ขาหนีบ หัวนมแม้ผิวจะค่อยๆ ดีขึ้นหลังคลอดแต่อาจต้องใช้เวลานานในการฟื้นฟู การทาครีมบำรุงผิวสามารถช่วยให้ผิวกลับมาเปล่งปลั่งสุขภาพดีได้เร็วขึ้น
สิ่งสำคัญคือ การเลือกใช้ครีมบำรุงผิวให้เหมาะกับสภาพผิว และทาอย่างถูกวิธี จะเพิ่มประสิทธิภาพของเนื้อครีมให้ได้ผลมากขึ้นค่ะ
เนื้อครีมแต่ละประเภท
เนื้อครีม (Cream)
ครีมจะเข้มข้นและหนักกว่าแบบโลชั่น เนื้อครีมจะซึมผ่านลงสู่ผิวใช้เวลานานกว่าแบบโลชั่นหรือเจล เพราะมีส่วนประกอบของน้ำมันมากกว่า เหมาะกับคุณแม่ผิวแห้งต้องการความชุ่มชื่นมากเป็นพิเศษ
เนื้อโลชั่น (Lotion)
โลชั่นมีลักษณะเนื้อบางเบาซึมได้เร็วกว่าเนื้อครีม มีชื่อเรียกอีกแบบหนึ่งว่า ฟลูอิด (Fluid) เหมาะสำหรับคุณแม่ผิวธรรมดา ส่วนคุณแม่ผิวมันควรเลือกใช้โลชั่นประเภทที่ไม่มีส่วนประกอบของน้ำมัน (Oil-free) เพราะจะไม่ทำให้ผิวหน้ามันเยิ้มในช่วงระหว่างวัน
เนื้อเจล (Gel)
เนื้อเจลจะมีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลักและมีน้ำมันน้อย จึงทำให้ซึมลงสู่ผิวได้ง่าย และรวดเร็วกว่าเนื้อครีมหรือโลชั่นเหมาะสำหรับคุณแม่ผิวบอบบางและแพ้ง่ายค่ะ
เนื้ออิมัลชัน(Emulsion)
อยู่ในรูปของเหลวมีเนื้อหนักกว่าโลชั่นคล้ายน้ำนมแต่เบากว่าเนื้อครีม เหมาะสำหรับคุณแม่ผิวธรรมดาหรือผิวแห้ง
เนื้อซีรั่ม (Serum)
อยู่ในรูปของเหลว มีทั้งชนิด น้ำ น้ำมันหรือเจลน้ำใส หรือเรียกว่าอาหารผิวที่มีความเข้มข้นสูง เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีผิวหยาบกร้านต้องการการฟื้นฟูเร่งด่วน และในกลุ่มนี้ยังมีพวกคอนเซนเทรต (Concentrate) และบูสเตอร์ (Booster) ที่มีลักษณะของเนื้อผลิตภัณฑ์ที่ใกล้เคียงกับครีมบำรุงผิวหรือมอยส์เจอไรเซอร์ค่ะ
น้ำมันธรรมชาติ(Natural oils)
การนวดน้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา หรือน้ำมันมะกอกเพื่อให้ผิวทนต่อการปรับสภาพที่จะต้องยืดขยายและหดตัวลงหลังคลอด สามารถใช้ได้ทุกสภาพผิว และไม่ต้องกังวลถึงเรื่องสารเคมีตกค้างอีกด้วยค่ะ
ทาครีมให้ถูกต้อง
ลำคอ :
เริ่มทาจากบริเวณที่กว้างที่สุดของลำคอก่อนคือบริเวณฐานลำคอแล้วใช้ปลายนิ้วทั้งหมดค่อยๆ ลูบไล้ขึ้นไม่ควรทาลงเพราะจะทำให้ผิวบริเวณลำคอหย่อนยานไปตามแนวโน้มถ่วงของโลกทำให้เกิดรอยย่นภายหลังได้
หน้าอก:
อาจจะใช้ครีมที่เหลือจากลำคอทาลูบไล้ในช่วงอกต่อไปได้โดยการใช้ปลายนิ้วลูบไล้เพียงเบาๆ และวนให้ทั่วแผ่นอกเพื่อการซึมซับของเนื้อครีมสู่ผิวแล้วค่อยไล่ทาไปที่หน้าท้องและส่วนหลัง
แขน:
เริ่มต้นที่ต้นแขนด้านท้องแขนก่อนแล้วทาวนขึ้นหลังแขนโดยการใช้ปลายนิ้วลูบไล้เพียงเบาๆเพื่อการซึมซับของเนื้อครีมสู่ผิว
ขาและเท้า:
เริ่มต้นที่ต้นขาก่อนแล้วทาวนจากด้านต้นขาไปปลายขาโดยการใช้ปลายนิ้วลูบไล้เพียงเบาๆเพื่อการซึมซับของเนื้อครีมสู่ผิวโดยควรจะเน้นบริเวณหน้าแข้งสองข้างให้มากเพราะบริเวณนี้จะแห้งได้ง่ายส่วนบริเวณเท้าควรทาทั้งสองด้านคือหลังเท้าและฝ่าเท้าพร้อมทำการนวดไปทั่วอุ้งเท้าเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัดเพราะจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื่นและเกิดการระคายเคืองได้ง่ายทาครีมทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จหรือเมื่อรู้สึกคันโดยเมื่ออาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวเพียงพอหมาดๆแล้วรีบทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วท้องทันทีเพราะช่วงนั้นผิวจะเก็บความชุ่มชื้นได้มากที่สุดประคบสมุนไพรขัดผิวการประคบร้อนและขัดผิวด้วยสมุนไพรก็เป็นอีก 1 วิธีที่จะช่วยฟื้นฟูให้ผิวหลังคลอดกลับมาสวยขึ้นได้เพราะการประคบร้อนจะช่วยให้เลือดภายในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้นผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้นรวมทั้งสรรพคุณของสมุนไพรอย่างขมิ้นหรือมะขามก็มีคุณสมบัติที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้กับคุณแม่หลังคลอดได้และไม่เป็นอันตรายเพียงแต่ต้องระวังในคุณแม่ที่ผ่าคลอดไม่ควรประคบร้อนหรือขัดผิวในบริเวณที่ใกล้กับแผลผ่าคลอดเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบได้ทางที่ดีคุณแม่ควรเริ่มทำหลังจากคลอดประมาณ 1 เดือนค่ะ
ที่มา นิตยสาร Mother&Care ฉบับเดือนสิงหาคม 2556 Vol.9 NO.104
